Einflussfaktoren auf das Altern
Biologisches Altern wird zunehmend über epigenetische Uhren messbar gemacht.
Biologische Uhren:
- Basieren auf DNA-Methylierungen und erfassen Unterschiede zwischen biologischem und chronologischem Alter.
- Die aktuelle DO-HEALTH-Studie analysiert: Beeinflussen Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Bewegung diesen Prozess positiv?
Studiendesign und Methodik
DO-HEALTH:
- Dreijährige randomisiert-kontrollierte Studie.
- Über 2.000 Teilnehmer über 70 Jahren aus fünf europäischen Ländern.
- Untersucht wurden:
- Tägliche Gaben von Vitamin D (2.000 IU).
- Omega-3-Fettsäuren (1 g).
- Strukturiertes Heimtrainingsprogramm.
Bei 777 Teilnehmenden wurde das epigenetische Alter mittels vier Biomarkern (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2, DunedinPACE) bestimmt.
Hauptergebnisse
- Omega-3-Fettsäuren reduzierten das epigenetische Alter signifikant – insbesondere bei den Altersuhren PhenoAge, GrimAge2 und DunedinPACE.
- Alleinige Effekte von Vitamin D oder Bewegung waren statistisch nicht signifikant.
- In Kombination mit Omega-3 zeigten sich jedoch additive Effekte.
- Reduktion des epigenetischen Alters: 2,9 - 3,8 Monaten über drei Jahre.
Fazit und Relevanz
Omega-3-Fettsäuren stellen eine vielversprechende Einzelintervention zur Verlangsamung des biologischen Alterns dar. Die Kombination mit Vitamin D und Bewegung verstärkt diesen Effekt.
Weitere Langzeitstudien sind nötig, um den Einfluss auf Morbidität und Mortalität zu bewerten.
